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肌力訓練，部位的『順序』有差嗎？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

迷思一：只練想練的部位？ 甚至很多人到了健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就 ... 等等) 迷思二：部位訓練先後順序有關係嗎？？？ 1. ... 資料來源:健身筆記,don1don.

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