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家中健身訓練好方便！不同肌肉部位怎練才最有效？｜專業健身 ...

什麼動作又對應什麼肌肉部位？練腹肌應該做Plank還是Sit-up？練胸肌的掌上壓也有很多種？Squat怎做才正確？今次Esquire《專業健身入門》便一次過為你 ...

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