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健身一般一個部位幾個動作每個動作幾組？一共多少組？ - 劇多

增肌者，胸背腿等大肌群，每個部位可以做3-6個動作，每個動作3-6組，每組6-12次，也可以6-10次，大肌群每組次數不宜過多，最多15次，如果突破瓶頸期， ...

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