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每次健身是針對一個部位做完組數 - GetIt01

一般要每個部位練完所有動作和組數，這跟身體恢復理論密切相關。1.如何安排鍛煉順序？一般情況下，一節訓練課針對多個肌肉進行鍛煉，應該練完一個肌肉部位的...

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