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健身，是一次鍛鍊全身好，還是一天練一個部位好？為什麼？

如果目標是增肌的話，更推薦一天練一個部位的訓練方式，充分刺激肌肉然後休息恢復使其充分生長。 如果每天練全身的話每次的訓練效率會很低，因為體內能量 ...

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