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健身菜單怎麼選？重訓課表安排的三大迷思

健身課表 內容如何選擇？ 健身高手都是怎樣思考的⁉️ 各種健身器材怎麼選？ 重訓該不該搭配有氧？ 增肌減脂先從觀念開始！ 看著網路上千奇百怪的健身課表. 或是走進健身房.

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