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如何安排健身課表？新手教練最容易犯的幾種錯誤！

為什麼學員們需要一張客製化的健身課表呢？每個人的身體條件、生活習慣都不一樣，想要達成的健身目標也不盡相同，因此，計劃性的訓練才能幫助他們有 ...

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