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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

健身 常見的基本用詞 · 1. 強度( Intensity )：重量，通常以1RM的%數來代表。1RM就是你做一下的最大重量。 · 2. 次數：一組動作做多少下。 · 3. 訓練量( ...

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