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『重量訓練菜單週期化訓練六大指引』 伊格運動Eagersport

跟大家介紹了想透過重訓改善體態該如何開始，相信大家已經躍躍欲試，準備踏入健身房開始自己的訓練計畫！在這篇文章中將告訴大家，從課表編排基本原則、週期化訓練、核心和 ...

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