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[問題] 新手一週練4天的菜單- 看板MuscleBeach | PTT消費區
安安各位巨巨/巨乳小弟弟最近排了一週四練的菜單Day3就是Day1重複Day4就是Day2重複基本上就是 ... 但我擔心這樣胸&肩一週訓練量不到10組增肌效果不會.
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