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新手健身，每天60分鍾力量訓練，一年後身體會有哪些變化？

[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享- musclebeach PTT消費區. ... 2019年有上過12堂教練課，除了一週一堂課以外的時間都沒在運動(有時候還請假)，當時進步的很緩慢， ...

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