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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

疫情、突發狀況、價錢、交通等因素，讓你無法上健身房訓練嗎？ ... 隨時隨地就能在家健身，包括胸肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腿部的徒手訓練菜單， ...

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