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「女雷神」娜塔莉波曼10個月瘋狂增肌健身菜單曝光！超壯碩 ...

娜塔莉一周的鍛鍊計劃包括了3次全身重量訓練，重點在手臂、2次敏捷性/心肺訓練/皮拉提斯訓練（agility/cardio/Pilates）、另外會有2天的休息日。每週一到 ...

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