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訓練知識：腰帶別瞎用，它是幫了你還是害了你，一定要清楚

力量大師Charles Poliquin曾指出，普通健身訓練給核心區域造成的壓力，不會導致腰腹變粗。 腰腹肌群對一般訓練的肥大反應很低。 那些經歷了「一百萬次」腰 ...

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