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你會不會拿槓鈴? 3大王牌訓練教學與常見錯誤

擁有20幾年健身經驗、曾參加83公斤量級槓鈴比賽的明毅教官，來教大家槓鈴 ... 腰帶 主要作用為增加核心支撐跟穩定，適當使用可以增加重量或訓練量，但 ...

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