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閒聊新手重訓三個月好像真的有點改變了- 健身板

小弟先前的運動都是慢跑有氧以及偶爾少量徒手，所以體型蠻瘦的，那時身高體重大概才164/56左右，（圖8/10），今年8月才勇敢踏入健身房，看著裡面的巨 ...

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