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健身房 核心訓練菜單
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時間卡卡15分鐘重訓菜單(核心訓練) - 司博特
前面兩種A和B菜單,是屬於在家就可執行的種類,而C菜單則是需要一些特殊器材,通常都會需要上健身房使用。 菜單C. 暖身:慢跑3分鐘。 動作一:繩索曲體下拉。10下,3組 ...
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