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你的身體就是最好的健身房 - 第 155 頁 - Google 圖書結果

11 訓練動作/腿與臀部運動專 155 髖部爆發力動作股四頭肌`大腿後肌`臀部肌肉`髖部屈肌`下背部、小腿(1-4〉在許多徒手重量訓練的課程中'對於爆發性肌力的培養往往有所 ...

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