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健身房腿部訓練
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在家就能徒手健身!想要走得長遠,腿部一定要練過! - 安可人生
更新日期2021-04-17. 熟齡上健身房或是做重訓的風氣越來越盛,不上健身房的話,在家也可以做些徒手訓練,尤其下半身的肌力,關乎未來老後的行動力、活動力!
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