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健身練腿好處多5個最有效的負重練腿動作 - DREAM FITNESS

健身練腿 好處多5個最有效的負重練腿動作 · 1. 兩手各握一個啞鈴成站立姿勢。確保背部挺直並且在此項練習的過程中一直保持。 · 2. 開始時彎曲臀部，慢慢儘可能的向後推髖。這 ...

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