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想壯不能只練上身！健身教練告訴你「深蹲」有多重要

教練說：「想瘦一定要練腿。」 下肢是最常使用的大肌群，舉凡走路、上樓梯，甚至搬東西、上廁所全部都需要使用下肢驅動，更別說想接觸跑步或健身， ...

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