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想練出蜜桃臀做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放否則 ...

想練出蜜桃臀，除了做深蹲、硬舉(deadlift)之外，到健身房一定要做 ... 腳掌放於高位，主要訓練大腿後方及臀部肌群，跟硬舉所訓練的肌肉群組相似。

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