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【強化大腿肌力01】練腿前先一起暖身 - 橘世代

時常覺得走不遠、站不久、膝蓋容易痛嗎？很可能是你的大腿肌力不足。橘世代「健身攻略」邀請Shelly教練，透過簡單的站姿、墊上與交叉訓練， ...

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