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完整全攻略】帶你了解核心肌群「真正的」功能！初階到進階動作

內文包括：核心肌群由哪些部位組成、淺層、深層核心的差別是什麼、核心的 ... 其他肌群訓練; 啞鈴訓練系列; 動作指南系列; 六大動作系列; 訓練菜單 ...

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