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【在家練】脫衣有肉的關鍵！健身教練指導「4組進階腹肌訓練 ...

... 無不把核心訓練納入菜單中，最主要的原因在於，一來強健的核心可以減少四肢、軀幹的 ... 因此不管在健身房，或者在家練，核心肌群都應該是訓練重點！

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