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一天四動作+4分鐘專業教練為我們示範怎樣練出六塊肌

太累、太難、花太久時間以及需要花錢買器材或上健身房，不想鍛鍊可以找出一大堆藉口，有請專業健身教練為我們示範短時間＋高成效的自體重量訓練， ...

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