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健身一般一個部位幾個動作每個動作幾組？一共多少組？ - 劇多

1 # 行遠健身. 如果沒有鍛鍊經驗，在力量上比較弱，神經肌肉募集能力也比較弱，不宜使用較大重量，而且對動作細節和肌肉發力感的掌握也比較弱，更不能 ...

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