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美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練

美國第一健身強人親自帶著你跟著做，日常飲食搭配重訓計劃，制定個人的訓練菜單。 ... 的人會安排週一到週五訓練，週末兩天休息，不過你可以依自己的喜好安排休息日， ...

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