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健身休息日需要按照健身日一樣攝入那麼多蛋白質嗎？ - 百合問答

但如果你平時訓練強度很大,感覺身體一直恢復不過來,或者處於增肌期,我還是比較建議你飲食維持不變,休息日時的飲食正好是修養生息的好時機,飲食與睡眠,包括 ...

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