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健走 運動
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訓練方式 - 跑步介紹
... 是下肢關節的動作,再實施約兩分鐘伸展操,如肩、頸、胸、背部伸展、弓步推牆、後腿伸展及股四頭肌伸展等體操,之後在平整的場地進行健走基本動作2分鐘。 主要運動.
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