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快走|有氧運動|健走 - 健康2.0 - TVBS新聞

理想的快走姿勢 · 1.維持規律的呼吸（例如吸兩口、呼一口）。 · 2.比平常走路的速度快。 · 3.雖然感覺有點喘，還是能維持臉上的笑容。 · 4.能夠長時間行走， ...

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