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健腹轮，换个姿势教你练腹肌 - 体育- 搜狐

不同的动作有着不同的锻炼效果，下面就以动态图+文字的方式讲解个别几种动作的运动方式与训练的部位。 面壁训练法. 运动方式：通常是人手拿腹肌轮面向墙壁 ...

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