[爆卦]健腹輪一天幾下是什麼?優點缺點精華區懶人包

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健腹輪一天幾下 在 辣騎士的西文世界圖鑑 LASHEES Instagram 的最佳解答

2021-09-24 17:18:54

|動物篇 ④:麥哲倫企鵝| 生活在南美洲沿海一帶的 #麥哲倫企鵝 為肉食性動物,會捕捉魚和一些甲殼類動物來吃。身為高度社會化的一員,可在群體數量超過 40 萬隻企鵝的環境中生活🐧 ⚓️ 命名由來 麥哲倫企鵝學名 Spheniscus magellanicus 中的 Magellanicus 指的...


請問為什麼我照著youtube上教的標準姿勢使用都感覺不到有訓練到肚子?

雖然有人認為沒效,但姑且不論健腹滾輪有沒有效,反正我就是想用咩...

我看別人都說一天30下就很累了,有的肚子還會很痠痛

但為什麼我都只感覺到肚子一點點出力而已

肚子都沒用到力量,反而是肩膀和手腕出力很大

我明明照著標準姿勢作了....跪姿,大腿與地面垂直,讓腰彎曲(凸向上)....

但只有縮回來時,肚子感覺一點點酸,作完30下起來也沒感覺有練到

但手腕卻很痠....

請問我這樣問題是出在哪???

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◆ From: 61.230.64.191
holycow74105:是用腹部拉回來 不是用手腕拉回來 08/01 17:38
ILoveSheep:就像是縮小腹那種感覺把他拉回來 想像~XD 08/01 17:47
Monsoon:可是往前時要支撐身體的力量,手腕就要出很多力耶 08/01 18:05
Monsoon:可是影片裡看起來手都沒出力.... 08/01 18:05
lsslss:多做幾次 每次都做點小嚐試小改變就會慢慢抓到要的感覺了 08/01 20:19
lsslss:就好像剛開始練胸背得時候 感覺總是模模糊糊不像腿那麼明顯 08/01 20:20

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