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减肥日志篇十六：健腹轮是不是鸡肋？说说健腹轮的长与短

所谓离心收缩，就是你有控制地缓慢把肌肉拉开的收缩形式。 离心收缩，是肌肉形态和力量训练中最重要、最有效的收缩形式，能保证力量训练的效果和肌肉 ...

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