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6招「滾輪」運動讓無敵腹肌滾出來！教練教你正確使用滾輪

1. 兩雙與肩同寬，向前時速度不宜太快，往前到身體呈現一直線即可，充分感受腹部肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。 · 2. 回收時的速度也是不宜太快， ...

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