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健腹輪一天幾下
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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活
... 邊走四十五分鐘,完成皮拉提斯課程和用健腹輪訓練我的馬甲線/人魚 ... 蓋博的示範,我會建議三個訓練概念──三種訓練上的執行程度──我已經使用了幾十年。
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