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健腹輪一天做多少最佳健腹輪的鍛煉方法 - 老资料

通過20來天的不懈努力我們的腹肌潜力已經基本喚醒，這時肌肉拉傷、動作變形的情况應該不會發生。接著我們就要加大每天推輪的次數與組數了，為下一步的站姿訓練打好基礎。

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