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捲腹才能練腹肌，仰臥起坐易受傷！物理治療師教你2 動作解 ...

其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫手，而若在訓練的過程中感到不適， ... 不幸受傷或不適，可冰敷+做緩和動作.

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