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練腹肌不要做仰臥起坐，容易受傷！傳授5個居家更有效的訓練 ...

很多人想知道仰臥起坐到底能不能瘦肚子，因為仰臥起坐主要是鍛鍊腹部，讓人直接聯想到「瘦肚子」，但很可惜，仰臥起坐瘦肚子的效果並不明顯，要想減脂， ...

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