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膳食纖維好處有哪些？透過飲食結構，補充膳食纖維

膳食纖維是指一種無法被人體消化吸收的碳水化合物，在經過腸道的消化作用後，能夠在腸道內形成膠狀物質，對身體健康有益。膳食纖維主要來自於植物性食物， ...

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