日本糖尿病名醫的長壽祕寶：想抗老？少不了這6大食物！ 🙏
人生難免生老病死，你是不是也曾困惑👉該如何才能活得更加健康快樂？專家說🗣：想要健康長壽，選擇健康的好食物相當重要。想要抗老、減肥、控血糖、防腸癌，這幾種食物務必多吃✅！

📌資料來源：牧田診所院長 牧田善二
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研究發現，大家疫情時喜歡點較不健康的外送，甚至解封後也會持續不健康的飲食習慣。
https://www.careonline.com.tw/2021/08/hyperlipidemia.html

一名月薪43K的北漂女孩
分享自己的「極簡生活開銷」
除了住宿費、必要花費都超省之外
規畫了3張重要又基本的保單

她一個月存3萬元的成績讓網友大為驚嘆
直讚她「太猛」
但也有網友提醒她飲食嚴重不均衡
直言「現在用健康換錢，以後用錢換健康。」
建議盡快調整這種不健康的飲食習慣
且癌症險和各種醫療險買多一點比較安心

看更多新聞：https://bit.ly/3ia16YY
看更多新聞：https://bit.ly/3zGCGwc

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有時候會收到不少女生問如何減脂，
自己明明已經很努力在運動了，可是還瘦不下來？
可能大家是犯了五大錯誤的其中一個，整理了常犯的要點跟大家分享～

其實想要永遠擁有好身材，還是要建立一輩子的運動和健康的飲食習慣❤️
Good things take time💪🏼

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會有更多健康又美味的食譜分享♡

平時喜歡吃肉的基尼，吃漢堡的時候會把蔬菜丟掉一邊只吃麵包和肉餅，在外面跟朋友們吃東西的時候也喜歡吃肉類，可是有一天基尼跟朋友們玩的時候突然開始不斷的放屁，肚子也很不舒服，所以跟Kongsuni一起去醫院才知道原因是...

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大家好

過去半年比較多人留言就是「你肥了很多」，是呀，我真的肥了很多，因為一場意外導致腳傷，我在家裡躺了一段長時間，也因為這樣沒有活動及運動，加上PCOS復發，體重真的一發不可收拾。

新一年給自己定下目標，以半年時間給自己減回懷孕前體重，所以計劃一個健康的飲食習慣，加上我也想再有一個小寶寶，所以有減重的必要，減下磅數不容易，如果這段時間也有相同目標的你，不妨看看這系列的影片，我們一起加油吧

比較多人問的就是減醣貝果及急凍椰菜花粒在那裡買，可以上網訂購，https://bit.ly/36vov1v

店方剛剛提供了優惠碼給MaMaFish嘅讀者

***優惠碼 mamafish***
網站購物滿$350享$30折扣，優惠期至31/1

希望每次看完影片都會給大家帶來一點溫暖♡

下一次我再跟大家分享?

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