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怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」

提供鈣質、維生素B2、蛋白質，可以幫助骨質健康，包括牛奶、羊奶、優酪 ... 晚餐：一碗糙米飯、一小碟燙空心菜、滷白豆腐（約4格）、炒韭菜豬里肌肉 ...

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