熱門Ptt文章

[爆卦]健康料理食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇健康料理食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在健康料理食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 健康料理食譜產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #綜合時蔬油豆腐燒（換素肉燥可 #五辛素） 將蔬菜、油豆腐醬燒入味，是一道清爽又下飯的健康料理～ #食譜 ☝🏻食材： 竹筍1根（燙熟切塊） 三角油豆腐約8塊（斜對角剖半） 香菇3～4朵（切半） 紅蘿蔔適量（切片） 雲耳或黑木耳適量 豬絞肉約150克（或素肉燥） 蔥段適量（蔥白蔥綠分開） 蒜頭適量 辣...

　同時也有89部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【新竹品牌推廣】九探吉，黑金糙米飯，豪氣雙享便當。提前訂餐，新竹市10個就送。每日現做，新鮮送達。糙米飯有25倍的膳食纖維，健康無負擔！ - #防疫便當 #糙米飯 #新竹便當推薦 - ●黑金糙米飯 ●每粒米都有25倍的膳食纖維 ●每日現做，新鮮送達 ●健康 營養 好食在 本期熱銷 ● 韓式泡菜醬炒...

「健康料理食譜」的推薦目錄

健康料理食譜 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 06:31:49

超簡單一鍋到底！低脂奶香野菇義大利麵🍝ONE POT CREAMY MUSHROOM PASTA 🍄350kcal/50C/10F/14P☁️SUPER EASY, HEALTHY and YUMMY!😋 🏷 @愛吃義大利麵的他 追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多 #雀兒食譜che...

健康料理食譜 在 Beibei ✨減醣+低碳+間歇性斷食 Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 13:24:21

今天是大哥哥八歲生日 晚餐指定要吃pizza 再加上有兩個生日蛋糕 我一定又會大爆特爆😅 所以中午就來盤低卡的蒟蒻麵吧 一包麵竟然只有 15.2 卡 & 醣1g 晚餐吃三塊pizza都不怕😜 ⭐️日式雞肉炒蒟蒻麵 1. 無骨雞腿肉切小塊，洋蔥、紅蘿蔔、木耳、香菇、高麗菜切條狀 2. 起油鍋加入雞腿...

  • 健康料理食譜 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 12:42:49
    有 16 人按讚

    #綜合時蔬油豆腐燒（換素肉燥可 #五辛素）
    將蔬菜、油豆腐醬燒入味，是一道清爽又下飯的健康料理～ #食譜
    ☝🏻食材：
    竹筍1根（燙熟切塊）
    三角油豆腐約8塊（斜對角剖半）
    香菇3～4朵（切半）
    紅蘿蔔適量（切片）
    雲耳或黑木耳適量
    豬絞肉約150克（或素肉燥）
    蔥段適量（蔥白蔥綠分開）
    蒜頭適量
    辣椒適量（切斜段）
    米酒2大匙
    蠔油2大匙
    醬油3大匙
    胡椒適量
    糖1小匙
    水200～300毫升
    ☝🏻步驟：
    1. 先將油豆腐滾水川燙2分鐘後備用
    2. 起油鍋熱鍋後下絞肉（或素肉燥），將絞肉均勻拌開 ，煎炒至上色
    3. 將絞肉撥開至鍋子外圍，中間下蒜頭辣椒爆香，油脂若不夠可再補點油
    4. 聞到蒜香後下蔥白爆香，蔥蒜香都出來後再跟絞肉一起拌炒
    5. 下香菇拌炒、下雲耳、紅蘿蔔拌炒、下竹筍拌炒
    6. 加入醬油、蠔油、米酒，攪拌一下
    7. 下油豆腐，加入約200～300毫升的水，攪拌均勻，水量不要太多，約可稍微淹到食材的高度即可
    8. 可撒點胡椒增加香氣，加點砂糖平衡鹹甜度，加蓋轉小火悶煮10分鐘
    9.起鍋後放入蔥綠拌一下就完成了
    ☝🏻小提醒：請依食材份量自行調整水量及鹹度喔！#莎莉的小餐桌 #家常菜

  • 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

    健康料理食譜 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文

    2021-09-11 18:04:56
    有 7 人按讚

    超簡單一鍋到底！低脂奶香野菇義大利麵🍝ONE POT CREAMY MUSHROOM PASTA 🍄350kcal/50C/10F/14P☁️SUPER EASY, HEALTHY and YUMMY!😋

    🏷 @愛吃義大利麵的他
    追蹤 @chelsea.chiang
    訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes

    冰箱剛好有一包鴻禧菇
    就想說來做個義大利麵吧！
    補班的週六是義大利麵的心情💀
    結果超超好吃！
    大概是我近期吃到前三名好吃的料理了
    一鍋搞定！超簡單好吃又不胖
    減脂也能完全放心享用的低脂白醬
    🌟好吃關鍵是前面蔬菜要炒到焦糖色然後再下醬汁然後慢燉到微收感才煮麵噢！
    醬汁是滿滿的鴻禧菇香氣
    與調味料完美融合的精華
    包覆住煮的剛好的義大利麵
    整個好吃到意猶未盡了！
    超滿足～
    愛吃義大利麵的你也試試看吧❤️

    半顆洋蔥切丁
    一包鴻禧菇切塊
    三瓣大蒜切丁

    調味料：
    香菜
    黑胡椒
    薑黃粉
    海鹽

    一匙無糖優格
    100cc無糖杏仁奶
    一匙椰子低脂奶精
    一碗水
    10g阿洛酮糖

    50g義大利麵
    半根低脂德國香腸

    作法：
    1⃣️鍋子燒熱倒入切碎的鴻禧菇、洋蔥和大蒜
    2⃣️加入調味料炒到焦糖化後
    3⃣️加水、一匙無糖優格、100cc無糖杏仁奶、一匙椰子低脂奶精
    4⃣️慢火煮到醬汁稍微濃稠
    5⃣️加入義大利麵、香腸丁、一點水，煮約10分鐘即可上桌
    6⃣️撒上巴西里即可享用！

    🌟我用的智能萬用鍋購買優惠連結在首頁連結👉 @chelsea.chiang
    目前購買有贈送我的限量53道減脂肪餐食譜噢！

    Recipe
    150g chopped mushroom
    Half chopped onion
    Minced garlic
    Salt
    Turmeric
    Black pepper
    parsley
    1tsp coconut oil creamer
    100ml almond milk
    10g allulose
    1tbsp Greek yogurt
    1 cup water
    low fat German sausage

    #pasta#onepot#onepotmeal #onepotrecipe #onepotpasta#creamypasta #mushrooms #gourmet #delish #deliciousfood #easyrecipes #healthyfood #healthyrecipes #spaghetti #義大利麵#懶人料理 #減脂餐 #健康料理 #食譜#健康食譜#意麵 #低卡 #料理好きな人と繋がりたい #料理動画 #自己煮

  • 賴靖雯 Jamie

    健康料理食譜 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文

    2021-09-08 13:18:43
    有 24 人按讚

    清甜無負擔-蔬果牛肋湯🙌😋
    不知道這裡有沒有愛喝湯的朋友們，這款湯沒有添加過多的調味料，清爽口感來自於最天然的蔬果，多喝還可以幫助腸道順暢😆
    小胖丁們在家也可以試試看，非常簡單！
    .
    所需食材：
    🌟牛肋條 750 克左右
    🌟番茄 2-3顆
    🌟蘋果 1顆
    🌟洋蔥 1顆
    🌟紅蘿蔔 1-2根
    🌟大白蘿蔔 1條
    🌟薑片 7-8 大片
    🌟鹽巴 適量
    🌟蔥花 適量
    .
    熬煮的時間越久味道越香甜，蔬果的甜味都熬煮出來了，我是喜歡把番茄跟蘋果都熬到軟爛到湯裡，之後再把皮取出去掉。
    送給愛喝湯的健康主義者或健人們😍🔥👍

    #增肌減脂 #減脂餐 #減脂 #健康飲食 #健康營養 #蔬果湯 #健身飲食 #居家健身 #居家料理 #健康料理 #食譜分享 #workout #workoutathome #workoutrecipes #souprecipe #recipe #fitness

你可能也想看看

搜尋相關網站