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啞鈴站姿俯身飛鳥關鍵技術講解，實用但鮮為人知的動作 - M頭條

也許大家會問，為何有了坐姿俯身飛鳥，還有加入該動作？楊教授告訴你只因我們需要多角度刺激三角肌後束，這樣肩膀會更完美。建議大家練肩日，熱身完以後， ...

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