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第179講：比俯身飛鳥更厲害的三角肌後束訓練動作 - 雪花新闻

提到三角肌後束，很多有一定健身經驗的小夥伴一定馬上會想到俯身飛鳥這個訓練動作。它確實能夠刺激到三角肌的後束，但是從肩部的構造來看， ...

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