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精講細練——超級英雄的肩膀，我只練「飛鳥」！ - ITW01

文章摘要： 是訓練三角肌中束偏後的部分俯身飛鳥能夠刺激三角肌後束 ... 那麼能訓練到這個部分的動作，基本只有飛鳥，具體還有一些細節在下一部分會講 ...

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