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俯身飛鳥
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俯身飛鳥後肩訓練動作:俯身啞鈴飛鳥教學 - Yxhsa
主要用來鍛煉我們的上背後方肌群(斜方肌中下部,菱形肌,三角肌後束) 俯身啞鈴飛鳥是一個單關節動作:主要是肩部的水平外展! 肩水平外展示意圖肩外展是肩肱節律的其中 ...
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「俯身飛鳥」
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