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飛鳥(運動) - 维基百科，自由的百科全书

飛鳥 （英語：Fly），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。 ... 背部伸展（英语：Back extension） (i) · 硬拉 (c) · 俯身挺背（ ...

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