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「俯身飛鳥」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

俯身飛鳥 資訊懶人包(1)，俯身啞鈴飛鳥是一個經典的動作！主要用來鍛鍊我們的上背後方肌群（斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束）俯身啞鈴飛鳥是一個單關節動作：主要是 ...

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