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三角肌後束：單臂俯身飛鳥 - iFuun

俯身繩索飛鳥是一個經典的動作！主要用來鍛煉我們的上背後方肌群（斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束）今天要介紹利用拉力器進行單臂的俯身飛鳥！運動平面：...

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